לעבור את המשבר חזקים יותר

אלו ימים לא פשוטים לחברה ולמשק הישראלי. השפעות נגיף הקורונה נוגעות בחיים של כולנו ואינן פוסחות על אף תחום.

בין אתם עצמאיים או שכירים, בימים בהם שגרות החיים והעבודה שלנו משתנות משמעותית,

אנו נדרשים להתאים את עצמנו למצב החדש בבית שבינתיים הפך למקום השהייה הבלעדי שלנו.

על הקורונה אין לנו בתדיראן שליטה... אז בחרנו לתת לכם מספר טיפים שיקלו עליכם

ולו במעט את השהות הארוכה בבית ויאפשרו לכם לנצל את הזמן ביעילות:

1. הקדישו זמן לבחון את המצב הפיננסי שלכם

עצרו לנשום ולבצע ניתוח מעמיק של מצבו של העסק לפי הנתונים האובייקטיביים שעומדים בפניכם. בחנו את ההוצאות הצפויות ונתחו את ההכנסות הצפויות לכם לאור המשבר והשלכותיו. חשוב לנתח גם את תזרים המזומנים הצפוי (המועד שבו צפויים להיכנס ולצאת כספים מחשבון הבנק) ולא רק את התוצאות החשבונאיות (סגירת עסקאות), כדי לאתר את מוקדי האתגר העיקריים.

2. הקימו וטפחו נכסים דיגיטליים לעסק שלכם

.נוכחות ראשונית ברשת האינטרנט היא עניין מחייב, ממש כמו כרטיס ביקור שאתם נותנים בעולם הפיזי. זהו זמן מושלם להשקיע בהקמת אתר אישי לעסק שלכם. אנחנו בתדיראן השקנו  פלטפורמה קלה, נוחה ונגישה בה תוכלו לבנות את האתר שלכם במספר צעדים פשוטים. עדיין אין לכם אתר? כנסו עכשיו לאפליקציית תדיראן פורס.
בנוסף, מומלץ לכם לבנות עמוד עסקי ב- ב-Facebook שאורך דקות בודדות ומאפשר לכם נוכחות עדכנית, מהירה ותכליתית יותר, עם יכולות ניהול ושליטה פשוטים.

3.שימרו על סדר יום קבוע

בימים בהם היום שלכם נראה כמו פרק זמן שאינו נגמר, ישנה חשיבות ביצירת סדר יום קבוע. נסו לקום בשעה קבועה, להתארגן, להתלבש ולפעול לפי לוח זמנים קבוע. קבעו לעצמכם מראש זמן לארוחות, זמן לצפייה בטלוויזיה, זמן ללימוד עצמי, זמן לפעילות גופנית.

4. בצעו פעילות ספורטיבית 

נסו ברמת האפשר לצאת מהבית או לפחות לזוז מהטלוויזיה ומהמסכים... ביצוע ספורט באופן קבוע שומר על רמת אנרגיה ונותן מוטיבציה ומשמעת עצמית. פעילות גופנית, גם כזו שניתן לבצע לבד בלי לצאת מהבית או אפילו מהחדר, מסייעת בהפגת המתח, שמירה וחיזוק של השרירים והעצמות, וגם משמשת דרך נהדרת להעביר את הזמן – שלא מול המסכים.

5. שימרו על קשר בלחיצת כפתור

השהייה בבית אינה אומרת שאינכם יכולים לשמור על קשר עם הלקוחות, החברים או הקרובים שלכם. העידן הטכנולוגי מאפשר לנו לתקשר בקלות ובנוחות באמצעות מספר פלטפורמות פופולריות: בוואטסאפ תוכלו לנהל שיחות ועידה קוליות או בווידאו, ולצרף עוד שלושה משתתפים; במסנג'ר של פייסבוק תוכלו לקיים שיחות וידאו אחד על אחד עם חברי פייסבוק אחרים. גם סקייפ היא אופציה מצוינת לשיחות ועידה קוליות וכן לשיחות וידאו מרובות משתתפים, והיא כוללת אפשרות להזמנה של משתמשים מחוץ לסקייפ באמצעות קישור ייחודי.

6. הקפידו על תזונה נכונה

בזמן שהות ארוכה בבית יש להעניק לעצמנו הזנה טובה ומחזקת, ולהעניק לגוף ערכים תזונתיים טובים, לדוגמא מזונות עשירים בסיבים תזונתיים שתורמים לשובע, ולכן האכילה מבוקרת יותר.

דגנים מלאים כדוגמת פסטה מלאה, אורז מלא, שיבולת שועל. בנוסף חשוב לחזק את מערכת החיסון באמצעות פירות - בעיקר פירות יער ופירות הדר העשירים בוויטמין C ונוגדי חמצון.

אכילה מסודרת תאפשר שמירה על שגרה בריאה, ותסייע לא להתפתות לנשנושים. מומלץ להקדיש זמן ביום ל־3 ארוחות מסודרות, ללא הסחות דעת.

7. העשירו את הידע שלכם

כאנשי מקצוע בתחום המיזוג, תמיד יש משהו חדש ללמוד ולהעשיר את הידע שלכם בתחום שמתקדם ללא הרף. תדיראן השיקה את "קמפוס תדיראן" באפליקציית תדיראן force  שם תוכלו לצפות בסרטוני הדרכה ממוקדים ואפקטיביים בשלל נושאים. מעבר לתחום המיזוג, וודאי יש המון דברים שרציתם להתעמק בהם, ללמוד ולחקור לעומק. זה בדיוק הזמן ללמוד את כל מה שאף פעם אין זמן. קורסים בחינם ניתן למצוא באתר של Campus IL.

8.עשו משהו בשביל משהו

לכולם קשה, אבל יש כאלה שקשה להם יותר. יש לכם שכן בודד? קרוב משפחה בודד? משפחה בבידוד שזקוקה לעזרה? הציעו עזרה, הרימו טלפון, הציעו לו עזרה במה שאתם יכולים, למשל ניקוי פילטר המזגן או בדיקת גז. זאת בהנחה ואתם רק מסתגרים בבית, אך אינכם חייבים בבידוד בעקבות חשיפתכם לחולה מאומת.

9. שתפו את הילדים שלכם במצב

הפרסומים על נגיף הקורונה באמצעי התקשורת יוצרים איום מהלא נודע, מסכנה לא מוכרת. ההורים מהווים את המקור החשוב ביותר להתמודדות ילדיהם בעתות משבר. בשל כך, חשוב להיות קשובים לסימני מצוקה של הילדים ולהעניק תמיכה ובטחון. כדי להפחית חוסר וודאות, צריך לתת לילדים מידע רלוונטי ומותאם לשלב ההתפתחותי שלהם. יש צורך לשפר את הרגשת המסוגלות העצמית של הילדים באמצעות שמירה על שגרת החיים ועידוד לפעילות.

תדיראן מאחלת לכולנו בריאות, ימים רגועים וחזרה מהירה לשגרה!